避免鱼片口感过老

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“龙利鱼作为优质海洋鱼类,其脂肪中含有不饱和脂肪酸,具有抗动脉粥样硬化之功效,对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。
同时据营养测定,龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸,可以抑制眼睛里的自由基,防止新血管的形成,降低晶体炎症的发生,这就是它又被称为“护眼鱼肉”的原因。所以它还特别适合整天面对电脑的上班族作为健康保健品。”

食材明细

主料

  • 龙利鱼400g
  • 鸡蛋1个

辅料

  • 西红柿1个

  • 清淡口味
  • 煮工艺
  • 廿分钟耗时
  • 简单难度

龙利鱼番茄鸡蛋汤的做法步骤

  • 图片 21将龙利鱼切薄片用生粉、蛋白、少盐腌3分钟,同时可以切好番茄,蛋黄留着备用
  • 图片 32水开后加适量油,煮熟番茄,再加入余下的蛋黄。6分熟时加入龙利鱼,并用筷子快速滑散。一两分钟就可以加盐并出锅。
  • 图片 43装盘
  • 图片 54先来装一小碗开始喝汤咯
  • 图片 65嫩肉,酸香,清淡营养的快手汤,特别适合我们这种混IT界的。一根刺都木有,也不用担心小朋友咔刺。

小窍门龙利鱼下锅后要快速滑散起锅,水煮鱼片,酸菜鱼片也是如此,避免鱼片口感过老。

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